클로렐라란 무엇입니까?
대만과 일본이 원산지인 클로렐라는 베타카로틴, 비타민 B, 칼륨, 인, 비오틴, 마그네슘 및 오메가{2}} 지방산이 풍부한 단세포 녹색 미세조류입니다. 클로렐라 분말에는 3테이블스푼, 즉 대략 1온스에 다양한 미네랄과 16그램의 단백질이 들어 있습니다. 일일 권장량(RDA)에는 마그네슘 22%, 비타민 B2 71%, 철 202%, 아연 133%, 비타민 A 287%의 비율로 미네랄이 포함되어 있습니다.
스피루리나란 무엇입니까?
클로렐라와 마찬가지로 스피루리나도 단세포 녹색 미세조류(청록색 변종)이며 단백질 함량이 높습니다(클로렐라보다 높음). 해독효과가 있다고 합니다. 철, 마그네슘, 구리, 오메가{2}} 지방산 및 수많은 비타민 B도 풍부합니다. 일부 사람들은 이를 "지구상에서 가장 영양가가 높은 음식"이라고 칭찬합니다.
스피루리나와 클로렐라를 섭취하면 다음과 같은 많은 이점이 있습니다.
1. 중금속 및 방사선의 독성을 제거합니다.
클로렐라는 카드뮴, 납, 수은, 우라늄과 같은 체내 독성 원소에 부착되어 체내 흡수를 방해할 수 있습니다. 이러한 오염은 음식(생선), 치과의사가 사용하는 수은 충전재, 오염된 공기와 물, 페인트, 예방접종 등 생활 속의 다양한 원인에서 비롯됩니다. 클로렐라의 엽록소는 또한 자외선으로 인한 손상으로부터 보호합니다. 클로렐라를 정기적으로 섭취하면 신체에 중금속 독소가 축적되는 것을 방지하고 방사선 오염을 제거할 수 있습니다.
2. 위장 건강 및 소화 촉진
스피루리나와 클로렐라는 모두 소화를 돕고 장내 미생물 환경에 도움이 됩니다. 건강한 위장 환경은 결과적으로 면역 체계 기능을 촉진합니다.
3. 면역기능 강화
클로렐라는 면역 체계 세포를 강화하는 데 도움이 되는 것으로 영양 저널(Nutrition Journal)에 발표된 2012년 연구에서 나타났습니다. 1990년 12월 Phytotherapy Research에 발표된 또 다른 연구에서는 클로렐라를 복용한 뇌종양 환자가 그렇지 않은 환자에 비해 감기 및 호흡기 감염 증상이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.
4. 나이 드는 것을 미루세요
나이 드는 것을 미루고 싶지 않은 사람이 누가 있겠습니까? 스피루리나의 카로티노이드와 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD)는 습진, 여드름, 발진 및 검버섯의 위험을 낮춰 피부 유지에 도움을 줍니다.
5. 체중 감량에 도움
클로렐라는 호르몬 분비 조절, 혈액 순환 개선, 신체 에너지 수준 증가, 체지방 감소, 해독 및 신진 대사 개선 등 다양한 방법으로 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. Journal of Medicinal Food에 발표된 2008년 연구에 따르면 성인과 건강에 해로운 생활 방식을 가진 사람들은 클로렐라 보충제를 복용한 후 "체지방 비율이 크게 감소"한 것으로 나타났습니다.
6. 식물성 단백질 대체품인 스피루리나와 클로렐라는 붉은 고기와 대부분의 식물성 단백질보다 우수한 완전 단백질 공급원입니다. 쇠고기에는 22%의 완전 단백질이 함유되어 있고, 렌틸콩에는 26%, 스피루리나에는 65~71%, 클로렐라는 58%의 단백질이 함유되어 있습니다.
7. 심혈관 건강 유지 스피루리나는 쉽게 소화되는 글리코사미노글리칸(점액다당류)으로 구성된 특별한 세포 구조를 가지고 있어 조류가 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심혈관 건강을 지원할 수 있습니다. European Review for Medical and Pharmacological Sciences에 발표된 2016년 연구에 따르면 과체중 및 고혈압 이후 성인이 3개월 동안 매일 스피루리나를 복용한 결과 혈압, 내피 및 내피가 감소한 것으로 나타났습니다. 기능과 체질량지수(BMI)가 개선되어 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미쳤습니다.
