심장 건강을 향상시킬 수 있습니다
CoQ10은 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 예를 들어, 심장병 위험을 예측하는 데 도움이 되는 염증 지표인 고감도 C 반응성 단백질을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구자들은 CoQ10 보충제를 12주 동안 복용한 심장병 환자가 고감도 C 반응성 단백질의 감소를 경험했다는 사실을 발견했습니다. 보충 복용량은 하루 30mg~300mg 범위였으며, 평균 복용량은 하루 175mg이었습니다.6
CoQ10은 심장 손상 측면에서도 심장 건강에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 독소루비신과 같은 특정 화학요법 약물로 인해 발생할 수 있는 심장 손상을 예방할 수 있습니다.
편두통 두통을 줄일 수 있습니다
6개의 과거 연구를 검토한 결과, 3개월 동안 CoQ10 보충제를 복용한 편두통 환자의 두통이 개선된 것으로 나타났습니다. 두통의 심각성은 가라앉지 않았지만 두통 발작 기간은 단축되었습니다. 또한 위약을 복용한 사람들에 비해 두통을 덜 경험했습니다.
섬유근육통 증상을 개선할 수 있음
섬유근통증은 몸 전체에 통증을 유발하고 피로와 수면 문제를 일으키는 질환입니다. CoQ10은 섬유근육통 환자의 통증, 피로, 아침 피로를 감소시킬 수 있는 잠재력이 있습니다. 종종 증상과 관련된 우울증과 불안도 보충제를 통해 개선될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 CoQ10은 대부분의 통증 관련 결과를 24%에서 37%까지 크게 개선할 수 있습니다. 이러한 통증 감소는 섬유근육통 환자의 삶의 질과 일상 기능을 향상시키는 데도 도움이 될 수 있습니다.
발기부전에 도움이 될 수 있음
발기부전은 발기를 유지하는 데 문제가 있는 경우를 말합니다. 230명을 대상으로 한 연구에서는 CoQ10 보충이 발기부전(ED)에 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했습니다. 이 사람들은 또한 고혈압, 즉 고혈압을 앓고 있었습니다.
당뇨병 관리에 도움이 될 수 있음
혈당(포도당)과 인슐린 수치를 조절하는 것은 당뇨병을 예방하고 관리하는 데 중요한 부분입니다. CoQ10은 이러한 수준을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 제2형 당뇨병 환자의 혈당을 조절하고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
40개의 과거 연구를 검토한 결과 CoQ10이 공복 혈당과 공복 인슐린 수치를 모두 감소시키는 것으로 나타났습니다. CoQ10은 또한 지난 3개월 동안의 평균 혈당인 HbA1C를 감소시켰습니다. 모든 연구 중에서 복용량은 하루 100mg에서 900mg까지 다양했습니다. 보충제는 4주에서 6개월까지 사용되었습니다.
